Mi dimentico le cose
Che cos’è la “BRAIN FOG” in menopausa?
La cosiddetta “Brain Fog” è una riduzione dell’efficienza cognitiva che compare frequentemente in perimenopausa e in menopausa. In questo periodo alcune operazioni mentali richiedono più tempo e/o più sforzo. Quindi ci si dimentica cosa si stava facendo o dicendo, diventa difficile fare due cose contemporaneamente, il ragionamento è lento, non vengono le parole, è difficile restare concentrate. Si stima che più del 50% delle donne sperimenta almeno uno di questi sintomi.
Perchè succede?
A rendere meno efficienti i processi di attenzione, concentrazione e memoria è principalmente la fluttuazione degli estrogeni. Il cervello sperimenta cambiamenti strutturali assolutamente reversibili e temporanei, soprattutto nella zona dell’ippocampo (fondamentale per formare e consolidare nuovi ricordi) e della corteccia prefrontale (adibita alla memoria di lavoro, alla pianificazione, all’attenzione e al multitasking). Gli estrogeni agiscono in maniera diretta sui neuroni (cellule cerebrali) influenzando il modo in cui le cellule nervose comunicano, si adattano e utilizzano l’energia. Un calo di estrogeni comporta minore attivazione neuronale, minore comunicazione tra neuroni e meno efficienza cellulare.