Ho le vampate
Cosa sono e perchè vengono?
Le vampate di calore sono tra i disturbi più conosciuti della menopausa, ma spesso vengono vissute senza comprenderne davvero il perché. Spesso si manifestano attraverso un’improvvisa ondata di calore al viso, al collo e al petto, arrossamento della pelle, maggiore sudorazione, palpitazioni e, subito dopo, sensazione di freddo e brividi. Il corpo sembra cambiare improvvisamente temperatura. La maggior parte delle donne in menopausa sperimenta vampate soprattutto di notte: il loro sonno viene interrotto e questo contribuisce a farle sentire più stanche e spossate al risveglio
Sperimentare una vampata non si riduce però al semplice “avere caldo”: il calo degli estrogeni modifica il modo in cui il cervello regola la temperatura corporea, rendendo il sistema termoregolatorio molto più sensibile. Quindi anche una piccola variazione della temperatura interna, che normalmente non provocherebbe nessuna reazione del nostro sistema nervoso, può essere sufficiente per attivare a cascata il meccanismo che porta alla dispersione del calore. Perciò il cervello reputa necessario, anche se in realtà non lo è, raffreddare rapidamente il corpo dilatando i vasi, concentrando calore e aumentando la sudorazione.
Quali prodotti naturali possono aiutare?
La salvia officinale (Salvia officinalis) è una delle piante più studiate. Alcuni studi clinici hanno osservato una riduzione della frequenza delle vampate. Il suo effetto potrebbe dipendere dalla presenza di flavonoidi, capaci di incidere nella regolazione ormonale e nervosa. Questi composti sembrano contribuire a rendere meno reattivo il sistema di termoregolazione che, durante la menopausa, diventa particolarmente sensibile. La salvia, quindi potrebbe agire sui meccanismi a monte che favoriscono l’insorgenza della vampata.
La combinazione di cimicifuga (Cimicifuga racemosa) e isoflavoni di soia agisce sui disturbi vasomotori della menopausa attraverso meccanismi complementari. Gli isoflavoni interagiscono con i recettori degli estrogeni, mentre la cimicifuga sembra modulare i circuiti nervosi coinvolti nella termoregolazione. I due componenti potrebbero quindi contribuire, attraverso vie differenti, a ridurre sia la severità che la frequenza delle vampate e della sudorazione.
